身體里寒氣重，要以溫?zé)釥I養(yǎng)豐富，容易消化的食物為主，不要吃生冷寒涼，刺激性的食物，加強(qiáng)保暖，堅(jiān)持每天晚上用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，不要長時(shí)間的處于寒冷潮濕的環(huán)境中，下雨天避免淋雨，禁止冷水浴，也可在中醫(yī)的指導(dǎo)下，通過中藥湯劑進(jìn)行調(diào)理。

舉措建議

日常生活中要注意加強(qiáng)營養(yǎng)，積極鍛煉身體，多注意休息，避免過度勞累，要注意勞逸結(jié)合，改掉不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，按時(shí)吃飯，早睡早起，講究個(gè)人衛(wèi)生，多參加戶外活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，保持良好的心情。