39歲的女性如果想要提高卵子的質(zhì)量，在生活中要積極預(yù)防婦科疾病，多參加一些體育鍛煉，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要熬夜，保證擁有充足的睡眠，在飲食上盡量多吃一些營養(yǎng)豐富的食物，合理膳食。

舉措建議

女性在備孕過程中，建議適當(dāng)?shù)姆潘尚那?，盡量減少不良的情緒出現(xiàn)，多吃一些富含維生素高，蛋白質(zhì)高，微量元素高的食物，不要私自使用一些藥物，也不要接觸一些有毒有害的物質(zhì)，保持健康的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。