哺乳期如果缺乏維生素的話，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下補充一些維生素，同時也可以多吃一些富含維生素的水果蔬菜，在補充維生素的同時，也要多吃一些高蛋白的食物和鈣含量相對較高的食物，飲食注意葷素搭配，以保證有足夠的營養(yǎng)。

舉措建議

哺乳期的女性盡量少吃一些有油膩的食物，以免影響乳汁的分泌，另外也要少吃生冷辛辣刺激的食物，哺乳期媽媽如果不注意飲食的話，有可能會造成寶寶消化不良或者拉肚子的情況，如果哺乳期奶水不是很充足的話，平時可以喝一些鯽魚湯，豬蹄湯等等。