產(chǎn)后如果出現(xiàn)了陰道松弛，首先可以到產(chǎn)后康復(fù)中心做一下盆底肌功能恢復(fù)，也可以通過儀器幫助肌肉收縮恢復(fù)，平時(shí)自己在家里的時(shí)候，也可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┨岣剡\(yùn)動(dòng)，小便的時(shí)候也可以采取間斷尿流，這樣也可以起到鍛煉盆底的功能。

舉措建議

在日常生活中，女性要盡量避免做一些增加負(fù)壓的運(yùn)動(dòng)，比如要避免抬重物，如果陰道松弛特別嚴(yán)重的，也可以到醫(yī)院選擇做陰道緊縮手術(shù)，平時(shí)在飲食方面也要多吃一些含維生素高的食物，也可以多吃新鮮的水果和蔬菜。