跑步是一種很好的減肥方式，產(chǎn)婦若想減肥，初期跑步的時間應(yīng)該根據(jù)自己的身體條件而定，一般可以20-30分鐘，適應(yīng)之后可以適當(dāng)?shù)难娱L跑步的時間，并且堅持每天打卡。尤其注意的是產(chǎn)婦應(yīng)該在身體各項機能完全恢復(fù)后，在專業(yè)人士的指導(dǎo)下根據(jù)自己的身體情況選擇合適的運動方式從而可以更快更健康的達到減肥的目的。

舉措建議

1.在減肥期間要保證合理的飲食，少吃多餐，早餐吃好，中午吃飽，晚上吃少的原則。

2.規(guī)律作息，同時要保持心情愉悅放松，循序漸進的進行運動，不可過于焦慮急切。

3.體重基數(shù)過大的產(chǎn)婦，應(yīng)該在醫(yī)生評估完身體狀況之后，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇適合自己的運動方式。

4.減肥要采取健康的方式，不可亂服用減肥藥物或者聽信偏方等。