每天跑步運動減肥是最綠色的減肥方法，跑步運動減肥，可以減掉全身的脂肪，包括手臂，腿部，腹部容易堆積脂肪的地方都能鍛煉到。

舉措建議

建議選擇跑步運動減肥的人士每次跑步的時間要達到20分鐘以上，才能燃燒熱量消耗卡路里，運動減肥需要有恒心，堅持不懈才能達到理想中的效果。

注意事項

注意跑步選擇舒適的運動鞋，不要穿皮鞋，運動過后要注意不要及時坐下休息，要原地踏步5分鐘左右，用雙手揉捏腿部肌肉避免腿部抽筋。