女性產(chǎn)后哺乳期何時能開始運動，需要根據(jù)產(chǎn)婦的具體分娩方式?jīng)Q定，如果產(chǎn)婦屬于順產(chǎn)，一般建議產(chǎn)后三個月才可以開始適當(dāng)?shù)倪\動。而如果產(chǎn)婦屬于剖腹產(chǎn)，由于傷口恢復(fù)的時間比較快，所以產(chǎn)后42天常規(guī)檢查沒有發(fā)現(xiàn)異常的情況下就可以開始運動。

舉措建議

建議女性產(chǎn)后哺乳期的運動應(yīng)該盡量選擇比較簡單的運動鍛煉方式，比如慢跑或者瑜伽，避免過于劇烈的體育活動。

注意哺乳期間的飲食應(yīng)該清淡營養(yǎng)，可以適當(dāng)多喝湯水，促進乳汁分泌。同時需要做好哺乳期間的衛(wèi)生，積極預(yù)防乳腺炎。