在哺乳期的時(shí)候，應(yīng)該少吃十字花科植物，因?yàn)檫@些植物會(huì)加重寶寶脹氣，比如卷心菜，花菜，西蘭花等，其次也要少吃山楂，韭菜，人參等食物，可以多吃一些肉類，蛋類，豆制品，奶類，瘦肉等，補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)。

舉措建議

平時(shí)需要多注意休息，保持充足的睡眠，飲食方面需要多做調(diào)節(jié)，而且還要多注意保暖，天氣轉(zhuǎn)涼的時(shí)候應(yīng)該及時(shí)的添加衣服，避免受涼，也需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，提高自身的抵抗能力和免疫力。