一般來說，產(chǎn)婦會有子宮和陰道的損傷，產(chǎn)后可以做子宮修復以及陰道修復運動，結合臨床醫(yī)生有效的建議，做一些有效的盆底修復操，有規(guī)律的運動可以對身體回復有良好的效果，也可以做一些腹部修復運動，如產(chǎn)后瑜伽等。

舉措建議

1.不要著涼，不要熬夜，不要感冒，注意保暖，不要過度勞累，保持適當?shù)倪\動。

2.心情愉悅，不要過度緊張，有序的生活作息，保持平和心態(tài)。

3.少食辛辣生冷刺激油膩的食物，多食瓜果蔬菜水果堅果類食物，合理膳食，搭配均勻。