大部分女性在懷孕后，隨著胎兒的增大，子宮也會越來越大。而變大的子宮會使腹壁肌肉承受更多壓力，從而出現(xiàn)被動擴張情況，同時因為體內激素的影響也會使得腹部變松弛，左右兩側腹直肌變得分離。而腹直肌的分離會引發(fā)腰背酸痛、臟器移位下垂、體態(tài)臃腫等病癥，所以在產后最好是及時進行修復鍛煉。

舉措建議

在產后建議檢查自己腹直肌分離的情況，如果癥狀較嚴重，需要到醫(yī)院進行正規(guī)治療。而產后腹直肌分離如果不嚴重時，日?？梢赃M行靠墻靜蹲、靠墻俯臥撐、坐姿收縮、核心收縮等方式促進身體恢復到原來的樣子。