產(chǎn)后可以選擇一些鍛煉腹肌的運動，比如仰臥起坐，瑜伽體操。還可以去專業(yè)的醫(yī)院進行康復理療治療，通過按摩，電療的方式來進行恢復。

原因分析

女性朋友在懷孕的過程中，肚子是越來越大的，導致肚皮被慢慢撐開，因此在產(chǎn)后就會出現(xiàn)腹直肌分離的癥狀。

舉措建議

女性朋友在產(chǎn)后建議多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，增加肌膚的彈性，保持良好的生活作息習慣，保證充足的睡眠，在醫(yī)生的指導下進行科學規(guī)范的訓練。