如果想快速恢復(fù)產(chǎn)后腹直肌的話，可以通過(guò)以下這幾個(gè)方面來(lái)進(jìn)行解決，首先要保證均衡的飲食，這樣的話可以補(bǔ)充自身在生產(chǎn)時(shí)所流失的營(yíng)養(yǎng)，還可以通過(guò)一些額外的復(fù)制及肌肉鍛煉來(lái)進(jìn)行有效的，能夠更好地恢復(fù)腹直肌。

如果腹直肌分離比較嚴(yán)重的話，就需要到專(zhuān)門(mén)的醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)治療。

舉措建議

1.適當(dāng)合理的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，但是一定要避免做仰臥起坐，腹部拉伸等等這樣幅度比較大的動(dòng)作。同時(shí)注意不要突然的起身，這樣的話不利于腹直肌的康復(fù)。

2.保持合理的飲食規(guī)律，不要吃辛辣刺激的食物。