產(chǎn)后無(wú)論是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)以后腹直肌都會(huì)自動(dòng)修復(fù)的，只是修復(fù)的時(shí)間會(huì)根據(jù)孕期肚子大小、產(chǎn)后是否運(yùn)動(dòng)相關(guān)的。

如果腹直肌恢復(fù)得不好肚子就會(huì)顯得比較大，所以產(chǎn)后可以加強(qiáng)鍛煉運(yùn)動(dòng)，做產(chǎn)后瑜伽或者俯臥撐等有氧運(yùn)動(dòng)加快腹直肌的恢復(fù)。

舉措建議

產(chǎn)后可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，但是要避免過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)，保持心情愉悅，做好防寒保暖，不要受風(fēng)著涼，引起感冒，留下后遺癥。

月子期間要注意飲食，葷素搭配保持營(yíng)養(yǎng)均衡，合理安排食物的攝取，不要吃一些油膩，生冷，辛辣且?guī)в写碳ば缘氖澄铩?/p>