產(chǎn)后出現(xiàn)腰疼的時候，可以給局部采取按摩，熱敷的方法來緩解處理。但是如果比較嚴重，可以到正規(guī)的醫(yī)院做檢查，并且針對性的治療。具體恢復的時間是因人而異的，主要是根據(jù)嚴重程度不同治療方案不同，所以恢復的時間也是不相同的。

舉措建議

多注意保暖，多觀察氣候的變化，及時的增減衣物，避免局部著涼，也要創(chuàng)造良好的居住環(huán)境，避免室內(nèi)過于潮濕。不要長時間的久蹲，久站，久坐，可以根據(jù)身體的狀況，適當?shù)淖鲆恍┹p微的運動鍛煉，但是避免過度的勞累。