可以通過(guò)適當(dāng)深蹲或者是散步來(lái)促進(jìn)宮縮自然分娩的，通過(guò)一些運(yùn)動(dòng)可以加強(qiáng)宮縮，有助于順產(chǎn)的時(shí)候產(chǎn)道的打開，在之后的順產(chǎn)過(guò)程中可能會(huì)變得比較容易，所以說(shuō)適當(dāng)進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)是可以幫助自然分娩的。

舉措建議

在快要臨產(chǎn)之前要注意調(diào)整好自己的呼吸和心態(tài)，不要有焦慮以及緊張的情緒，這樣是不利于宮縮以及順產(chǎn)的，還要注意順產(chǎn)之前可以吃一些能夠提供熱量的食物，比如說(shuō)巧克力，蛋糕等，可以提供產(chǎn)力。