減肥的人是可以適當(dāng)吃些花生的。雖然花生里含有一定脂肪，但它的植物蛋白成分對(duì)健康同樣重要。

而且花生屬于堅(jiān)果類(lèi)食品，里面含有不飽和脂肪酸和纖維素，不但有飽腹感，而且也可以促進(jìn)消化，有助于肥胖的人控制體重。

舉措建議

1、減肥的人吃花生要適可而止。因?yàn)槌远嗔丝赡軙?huì)出現(xiàn)腹瀉、腹脹等不適，所以想減肥的人只要控制好每天花生的進(jìn)食量就可以了。

2、除了在飲食方面要多加注意，最好再配合適量的運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)腸胃道蠕動(dòng)，避免脂肪堆積出現(xiàn)肥胖。