備孕需要補充一些葉酸以及其他的維生素，這樣對于自己身體健康和孩子的發(fā)育是有好處的，通常在打算備孕的前三個月是可以開始補充葉酸的，還要注意多補充蛋白質和維生素，有助于自己身體健康完成備孕。

舉措建議

在備孕期間要注意控制好自己的飲食，不要吃一些過于辛辣或者是油膩的食物，要保持清淡易消化的飲食習慣，定期要補充一些含有維生素，蛋白質，氨基酸，礦物質和纖維素等食物，定期做好孕檢即可。