汗蒸的好處和壞處
2020-03-19
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汗蒸的好處:促進(jìn)身體毒素和代謝產(chǎn)物通過(guò)汗液排出,提高人體新陳代謝,同時(shí)對(duì)人體的血液循環(huán)進(jìn)行改善,有效排除體內(nèi)的寒氣,對(duì)宮寒、受冷的人群有較好的康復(fù)效果。汗蒸的壞處:汗蒸的汗液會(huì)造成人體內(nèi)的水分流失,容易出現(xiàn)頭暈、胸悶的現(xiàn)象。
舉措建議
汗蒸之前不宜飲酒吃飯,在汗蒸的時(shí)候需要及時(shí)補(bǔ)充身體水分,補(bǔ)充身體流失的水分和鹽分,汗蒸的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),通常在45分中到60分鐘即可,汗蒸結(jié)束以后不要食用生冷食物,在使用汗蒸的過(guò)程中出現(xiàn)頭暈、胸悶的癥狀,要立即停止,及時(shí)休息,補(bǔ)充體內(nèi)所需營(yíng)養(yǎng)。
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黎燕霞
廣州醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院 副主任醫(yī)師