來月經(jīng)的時候出現(xiàn)這種現(xiàn)象，考慮是受體內(nèi)激素水平變化影響的可能性比較大。月經(jīng)期間女性的身體抵抗能力降低，處于失血狀態(tài)，也有可能是出現(xiàn)了貧血的現(xiàn)象。

這種情況下可以多休息，通過改善睡眠的方法進行緩解，必要的時候可以去醫(yī)院就醫(yī)。

舉措建議

建議在飲食上要吃一些含鐵元素豐富的食物，比如說蛋黃、動物的肝臟等。而且在晚上睡覺以前要避免興奮情緒，少看手機和電視。

在經(jīng)期要保持良好的個人下體衛(wèi)生。內(nèi)褲和衛(wèi)生巾要經(jīng)常的更換。