一般來(lái)說(shuō)，如果不是特別缺鈣的話(huà)，在備孕期間是不要額外的服用一些鈣補(bǔ)充劑的。如果要服用鈣補(bǔ)充劑及的話(huà)，盡量咨詢(xún)醫(yī)生，選擇適合自己的鈣補(bǔ)充劑，避免出現(xiàn)不良的影響。如果只是正常的備孕的話(huà)，可以通過(guò)飲食的調(diào)整來(lái)補(bǔ)充鈣，多吃一些蛋白質(zhì)比較豐富的食物，例如魚(yú)肉，蝦，豆制品。

舉措建議

備孕期間要注意補(bǔ)充葉酸，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，每天適量的服用葉酸。備孕期間需要連續(xù)服用三個(gè)月，直到懷孕后三個(gè)月，總共半年左右的時(shí)間。要注意備孕期間的作息規(guī)律，早睡早起，盡量不要熬夜。