準備備孕是可以適當跑跑步的，但是要注意適度運動，不能夠劇烈運動，因為適度運動可以增強體質(zhì)，提高機體免疫能力，但劇烈運動可能會導(dǎo)致精子流出女性身體的情況，出現(xiàn)不利于受精卵的結(jié)合與著床。

舉措建議

夫妻雙方在備孕的期間，一定要注意勞逸結(jié)合。還要養(yǎng)成良好的生活和飲食習慣，盡量不抽煙喝酒，不喝咖啡，不喝濃茶，多吃一些新鮮的蔬菜水果和有營養(yǎng)的肉類，乳制品，蛋類。平常不要熬夜，多注意休息。