在備孕期間，男女雙方可以在醫(yī)師的指導(dǎo)下適量的服用葉酸，這類元素可以提高男性精子質(zhì)量，也會增加女性的受孕幾率。在飲食上也要格外注意，多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白，維生素和微量元素的食物。千萬不要飲用酒精和食用各種辛辣刺激油膩的食物。

舉措建議

備孕期間一定要吃一些富含營養(yǎng)的食物，忌食辛辣刺激油膩的食品。可以多吃一些含有植物雌激素的谷類豆類，這樣會有利于排卵。也可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)蛋白，維生素，礦物質(zhì)和微量元素，為受孕做好充足準(zhǔn)備。