備孕期間來(lái)了月經(jīng)，也要繼續(xù)吃葉酸。因?yàn)槿~酸只有達(dá)到了一定的濃度才能夠起到預(yù)防胎兒畸形和出生缺陷等疾病的作用。而且有月經(jīng)證明沒(méi)有受孕，所以更要繼續(xù)服用葉酸，而且服用葉酸不會(huì)影響經(jīng)期血的排出。

葉酸是不能在人體內(nèi)自動(dòng)合成，只有從外部攝入，所以可以多吃深綠色的蔬菜，堅(jiān)果，豆類食品，水果等。

舉措建議

1.一般在備孕前三個(gè)月或者懷孕的前三個(gè)月都需要服用葉酸。

2.補(bǔ)充葉酸還可以多吃深綠色的蔬菜水果，動(dòng)物肝臟，豆類食品等。

3.一般建議早飯之后就可以吃葉酸片，每天都選固定的時(shí)間吃，對(duì)吸收也比較好。