在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，如果出現(xiàn)了乳房脹痛的情況那么可以用毛巾熱敷乳房，從而達(dá)到緩解乳房脹痛的目的。

在日常的生活中，女性應(yīng)該要避免佩戴過(guò)緊或者有鋼圈的內(nèi)衣，不然有可能會(huì)加重乳房脹痛的情況。

舉措建議

在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，女性應(yīng)該要多注意休息，不要過(guò)于勞累，同時(shí)要多吃一些富含營(yíng)養(yǎng)的食物。

在日常的飲食方面，應(yīng)該要以清淡為主，不要吃太多高鹽高油的食物，并且在平時(shí)的時(shí)候，要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育活動(dòng)。