在備孕期間不要盲目的吃鈣片，需要進(jìn)行具體的檢查。如果檢查出身體缺鈣的話，在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服一些鈣片，要盡量選擇適合自己的鈣片，所以選擇的鈣片因人而異。比較健康的方法就是通過(guò)食補(bǔ)來(lái)補(bǔ)充鈣。

舉措建議

可以多吃一些肉類，例如瘦肉，雞肉，牛肉等，還可以多吃一些豆制品，例如豆?jié){，豆腐來(lái)補(bǔ)充鈣。平時(shí)可以多曬曬太陽(yáng)，促進(jìn)維生素d的合成，促進(jìn)對(duì)鈣的吸收。備孕期間要注意飲食的調(diào)整，少吃辛辣刺激的食物，多吃清淡的食物。