哺乳期總是上火，平時要注意養(yǎng)成良好的飲食習慣，盡量少吃辛辣、刺激、油膩和腌制的食物，可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，多注意喝水，室內注意不要太過干燥，需要適當?shù)脑黾訚穸?，每天早晚室內要注意開窗通風。

舉措建議

哺乳期出現(xiàn)上火可以喝一些菊花茶或者金銀花茶，比較有利于下火，平時要有足夠的休息時間，不可以經常熬夜，產后恢復良好的情況下，需要適當?shù)膮⒓右恍敉饣顒?，比較有利于產后身體的恢復。