孕婦入睡困難時(shí)，可以采用睡前梳頭、聽(tīng)音樂(lè)、正確的睡姿等方法進(jìn)行改善，孕婦睡前梳頭能夠改善睡眠，促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，對(duì)于孕婦有助眠的效果。

聽(tīng)音樂(lè)屬于很好的解壓方法，孕婦靜下來(lái)欣賞音樂(lè)可以起到胎教的效果，也能幫助入睡。

舉措建議

1.孕婦想要改善入睡困難，在飲食上也要控制，入睡前不能攝入過(guò)多食物，這會(huì)影響腸胃功能，自然會(huì)影響睡眠，要采取少量多餐的方式，睡前要少喝水。

2.孕婦要養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，定時(shí)起床和多休息，盡量避免白天睡覺(jué)過(guò)多。