月子里受涼肩膀疼常用的緩解辦法是局部熱敷、理療、適當(dāng)?shù)墓δ苠憻捯约靶菹?，疼痛?yán)重時(shí)還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下配合藥物治療。

產(chǎn)婦在月子里容易出汗，因此受涼后出現(xiàn)肩部酸痛，另外產(chǎn)婦長(zhǎng)時(shí)間抱孩子或者抱孩子姿勢(shì)不正確時(shí)也會(huì)引起局部肌肉勞損，引起肩部疼痛，出現(xiàn)這種情況需要積極處理，以免耽誤病情。

舉措建議

1.對(duì)于抱孩子姿勢(shì)不正確的產(chǎn)婦，要積極調(diào)整抱孩子的姿勢(shì)，然后配合肩部的按摩，肩部的疼痛多半會(huì)好轉(zhuǎn)，如果疼痛還不能緩解時(shí)，要排除其他原因，及時(shí)去醫(yī)院就醫(yī)。

2.產(chǎn)婦肩部疼痛時(shí)，可以每天堅(jiān)持理療或者進(jìn)行肩部的功能鍛煉，另外要做好保暖措施，避免寒冷刺激。