女性長(zhǎng)時(shí)間壓力大，容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，遲遲不來(lái)的情況。

壓力大要學(xué)會(huì)舒緩自己，釋放心理壓力，保持情緒穩(wěn)定，避免情緒劇烈波動(dòng)，同時(shí)建議盡早去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

舉措建議

1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息規(guī)律，不要熬夜，不抽煙不喝酒，不要過(guò)度勞累。

2、保證飲食合理，營(yíng)養(yǎng)均衡，不要過(guò)度節(jié)食減肥。

3、多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，既增強(qiáng)體質(zhì)，又放松心情。

4、心情煩躁時(shí)可以聽聽音樂(lè)，或者和親朋好友傾訴。