女性在生產(chǎn)完后，陰道變松馳收縮力下降，可在產(chǎn)后做盆底康復(fù)，加強(qiáng)盆底肌肉鍛煉，每天堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)如深蹲、提肛等，有助于陰道恢復(fù)彈性。飲食中也要多吃富含膠原蛋白的食物，如銀耳、海參、豬腳等。

舉措建議

站立時(shí)收腹提臀，每天做縮肛運(yùn)動(dòng)，有助于陰道恢復(fù)到產(chǎn)前的彈性。具體方法是，收縮尿道、陰道、肛門5 秒后再放松，如些反復(fù)幾次。若還是恢復(fù)不了，也可到醫(yī)院做陰道縮緊手術(shù)，此外還要減少性生活次數(shù)。