備孕前半年一般是需要鍛煉身體的，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w有助于提高身體的免疫力，在備孕前不僅要特別注意身體調(diào)節(jié)，同時(shí)也要注意心理調(diào)節(jié)，盡量避免給自己特別大的壓力。

在備孕的前三個(gè)月，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸，同時(shí)要做好孕前檢查。

舉措建議

平時(shí)在鍛煉身體的時(shí)候，要根據(jù)自身的體質(zhì)選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式以及時(shí)間，并且要保持充足的睡眠時(shí)間，每天的睡眠時(shí)間在7個(gè)小時(shí)到8個(gè)小時(shí)左右。

其次也要避免身體過度勞累，應(yīng)注意勞逸結(jié)合，才可以更好的受孕。