在備孕前如何鍛煉身體，應(yīng)當(dāng)根據(jù)自己的身體情況來決定，運(yùn)動(dòng)不宜太激烈?？梢赃x擇一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，比如說慢跑或者是游泳，瑜伽，散步等。

同時(shí)在運(yùn)動(dòng)的方法上要符合女性的身體結(jié)構(gòu)特點(diǎn)。不管選擇什么樣的鍛煉方法，都應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持循序漸進(jìn)，堅(jiān)持不懈的原則。

舉措建議

在堅(jiān)持鍛煉的同時(shí)，飲食上也要跟上營養(yǎng)。加強(qiáng)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝取，多吃一些新鮮的水果和蔬菜。使身體的各項(xiàng)機(jī)能都能夠達(dá)到較好的狀態(tài)。

同時(shí)在這期間要保持愉悅的心情，保證充足的睡眠，對(duì)于提高受孕幾率也是有一定好處的。