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備孕前怎么鍛煉身體

2020-03-26
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在備孕前如何鍛煉身體,應(yīng)當(dāng)根據(jù)自己的身體情況來(lái)決定,運(yùn)動(dòng)不宜太激烈??梢赃x擇一些舒緩的運(yùn)動(dòng),比如說(shuō)慢跑或者是游泳,瑜伽,散步等。

同時(shí)在運(yùn)動(dòng)的方法上要符合女性的身體結(jié)構(gòu)特點(diǎn)。不管選擇什么樣的鍛煉方法,都應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持循序漸進(jìn),堅(jiān)持不懈的原則。

舉措建議

在堅(jiān)持鍛煉的同時(shí),飲食上也要跟上營(yíng)養(yǎng)。加強(qiáng)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝取,多吃一些新鮮的水果和蔬菜。使身體的各項(xiàng)機(jī)能都能夠達(dá)到較好的狀態(tài)。

同時(shí)在這期間要保持愉悅的心情,保證充足的睡眠,對(duì)于提高受孕幾率也是有一定好處的。

朱寧湖
朱寧湖主任醫(yī)師
三甲廣東省第二人民醫(yī)院 產(chǎn)科
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