備孕期間是需要積極鍛煉身體，提高身體的抵抗力和免疫力的。如果是高齡備孕的話，可以做一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，例如慢跑，游泳，瑜伽，打羽毛球等。盡量不要進(jìn)行一些劇烈運(yùn)動(dòng)，尤其不要進(jìn)行一些極限運(yùn)動(dòng)，例如跳傘，蹦極。

舉措建議

高齡備孕相對(duì)于年輕女性備孕，要更加的注意身體的調(diào)理。飲食方面要注意多吃一些富含營(yíng)養(yǎng)的食物，多吃一些蛋白質(zhì)比較豐富的食物。要注意葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡。另外要注意經(jīng)常去醫(yī)院進(jìn)行檢查，觀察身體的情況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下做好一些調(diào)理。