備孕前三個月是需要吃葉酸的，可以起到預防胎兒畸形的作用，同時夫妻雙方要去醫(yī)院做全面體檢，在排除疾病之后再備孕。備孕期間要加強營養(yǎng)，食物要清淡，并且營養(yǎng)豐富，容易消化，少食多餐，不要做劇烈的運動，要適量活動，多注意休息。

舉措建議

備孕期間，夫妻雙方要及時改掉不良的生活習慣和不良的飲食習慣，多吃蛋白質(zhì)和維生素含量高的食物，葷素搭配，粗細結(jié)合，避免暴飲暴食，多去戶外活動，呼吸新鮮的空氣，增強身體的免疫力。性生活不要過于頻繁，也不要過于節(jié)制，可安排在排卵期內(nèi)同房。