孕前補充葉酸，最好咨詢醫(yī)生，根據(jù)自身情況和醫(yī)生的指導(dǎo)，選擇合適的劑量，雖然葉酸有預(yù)防神經(jīng)管畸形的作用，但是過量攝入也有可能會出現(xiàn)排卵紊亂和月經(jīng)不調(diào)的情況。

一般可在備孕前三個月和懷孕初期適量補充。

舉措建議

如果孕婦缺乏葉酸，容易導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管畸形，比如脊柱裂、先天性心臟病、唇腭裂等等。

綠色蔬菜、土豆、水果、牛奶以及動物肝臟等等食物中含有的葉酸含量較多，不僅安全，且容易被身體消化吸收，日常還需要保持飲食多樣化，提高身體素質(zhì)。