備孕的時候需要開始口服葉酸，并且雙方夫妻也要共同到醫(yī)院做孕前的體檢，要保證一個優(yōu)生優(yōu)育的身體，備孕期間也要適當?shù)腻憻捝眢w，同時要避免熬夜，也要做好保暖的工作，盡量不要受涼，備孕期在飲食上面也要加強營養(yǎng)。

舉措建議

雙方夫妻也要注意個人的衛(wèi)生情況，備孕期間性生活也不要太頻繁，以免影響到精子的質(zhì)量，如果有吸煙喝酒的壞習慣，也要避免吸煙喝酒，備孕的時候也不要盲目的服用藥物，同時也要避免輻射，要營造一個良好的生活環(huán)境。