產(chǎn)后長(zhǎng)期失眠，可能是由于產(chǎn)婦體內(nèi)雌激素急劇的下降，身體出現(xiàn)應(yīng)激反應(yīng)，也可能是由于產(chǎn)婦要照顧寶寶的行為也會(huì)影響睡眠，也可能是由于產(chǎn)婦長(zhǎng)坐、久躺、缺少鍛煉引起的腦部缺氧，也會(huì)出現(xiàn)失眠等情況，或者是產(chǎn)婦身體比較虛弱，也會(huì)出現(xiàn)失眠等癥狀。

舉措建議

1.產(chǎn)婦要注意睡前不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，同時(shí)睡前不要吃得過(guò)飽或者是不要饑餓。

2.產(chǎn)婦定期可以做一些適宜的產(chǎn)后恢復(fù)運(yùn)動(dòng)，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍w育鍛煉。

3.產(chǎn)婦睡前可以聽聽輕音樂(lè)，盡量緩解緊張情緒，避免過(guò)度勞累。