產(chǎn)后經(jīng)常失眠可能是因為產(chǎn)婦在產(chǎn)后體內(nèi)雌激素急促下降所導致身體出現(xiàn)應激的反應引起的失眠。也可能是產(chǎn)婦在晚上照顧寶寶對睡眠造成影響而導致的失眠。如果產(chǎn)婦在產(chǎn)后長時間的久坐、缺乏運動鍛煉，從而導致腦部缺氧，也會容易引起失眠的發(fā)生。

舉措建議

產(chǎn)后經(jīng)常失眠，建議產(chǎn)婦睡前要避免進行劇烈運動，睡前也不要攝入過多的食物。同時產(chǎn)婦在日常生活中也可以進行適宜的運動鍛煉，幫助身體恢復改善失眠的癥狀。在睡前也可以適當聽一些輕音樂，緩解自身緊張的情緒，能夠有效改善失眠的情況。