女性哺乳期乳汁的質(zhì)量對(duì)寶寶身體的影響比較大，所以哺乳期的飲食格外重要，可以適當(dāng)多吃一些富含維生素以及礦物質(zhì)的水果，比如獼猴桃，葡萄，香蕉，櫻桃等水果，避免食用過于生冷刺激的水果以及熱性的水果。

舉措建議

建議女性哺乳期的飲食需要注意清淡營養(yǎng)，可以適當(dāng)多吃新鮮的蔬菜來增加膳食纖維，這樣能起到潤腸通便和預(yù)防哺乳期便秘的作用。

女性哺乳期還需要注意做好個(gè)人衛(wèi)生護(hù)理工作，每次哺乳前后及時(shí)清洗乳頭，以免引發(fā)感染的出現(xiàn)。