產(chǎn)后哺乳期間，可以適當?shù)某砸恍镜男迈r水果，比如蘋果，草莓，榴蓮等等，但是要避免吃一些剛從冰箱里拿出來的冰涼的水果。

產(chǎn)后身體比較虛弱，身體還沒有完全恢復，飲食要多注意清淡，而且多加強營養(yǎng)，可以適當?shù)暮纫恍┕穷^湯，烏雞湯來促進乳汁的分泌。

舉措建議

產(chǎn)后要多注意休息，避免熬夜，保證充足的睡眠，除了適當?shù)某砸恍舅?，還要多吃新鮮的蔬菜，避免吃一些辛辣刺激性的食物。

產(chǎn)后還要根據(jù)身體的恢復狀況，及早的下床活動，可以多做一些力所能及的家務勞動，練瑜伽等等，來提高身體的抵抗力。