哺乳期可以吃蘋果，香蕉，梨，橘子，獼猴桃，火龍果，柚子，葡萄等新鮮的水果，也可以根據(jù)個(gè)人喜好吃些水果，水果中含有豐富的維生素等，對(duì)人體的健康有利，但在吃水果之前需要將水果清洗干凈，對(duì)于喜歡喝果汁的女性，也可用新鮮水果壓榨成果汁后喝。

舉措建議

哺乳期在飲食方面需要豐富多元化，因?yàn)槿梭w的健康需要多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)才能夠滿足，所以除了可以適當(dāng)進(jìn)食水果以外，也可吃些蔬菜，肉類，蛋類等來補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但在烹飪食物的時(shí)候，不建議將食物烹飪的過于油膩。