出現(xiàn)缺鐵性貧血可以多吃一些含鐵量較為豐富的食物，比如動物內(nèi)臟，動物血，瘦肉，黑木，耳菠菜等等，那貧血的時候也可以多吃一些補氣血的食物，比如紅豆，紅糖紅棗等等，在炒菜的時候可以使用鐵鍋，有助于補充體內(nèi)的鐵元素。

舉措建議

在哺乳期的媽媽如果出現(xiàn)缺鐵性貧血，寶寶也有可能會出現(xiàn)貧血現(xiàn)象，如果癥狀比較嚴重的話，可以在醫(yī)生的指導下補充鐵劑。在哺乳期媽媽的飲食要注意葷素搭配，以保證體內(nèi)有充足的營養(yǎng)成分，在補鐵的同時也要吃一些富含蛋白質(zhì)，維生素和鈣質(zhì)的飲食。