益生菌存在于一些發(fā)酵食品中，比如酸奶，天貝，生菜，味噌，泡菜，奶酪，納豆等。益生菌是體內(nèi)的活的微生物，與身體共同形成防御系統(tǒng)，對身體健康有利。適當服用含益生菌豐富的食物有利于增強身體的抵抗力，使腸道內(nèi)的有益菌數(shù)量平衡，能夠改善腸胃功能，加快腸道蠕動。

舉措建議

兒童適當補充益生菌即可，不建議過量補充，對于一些特定人群，比如存在免疫缺陷或者是嚴重感染等情況的患者，需要遵醫(yī)囑謹慎使用益生菌。平時家長也可以適當給孩子補充一些含纖維素的食物。