可以食用蘇打餅干，面包，有助于緩解孕吐，如果食欲不振，沒(méi)有吐出食物或酸水，可以喝一些檸檬汁、蘋(píng)果汁，有助于增進(jìn)食欲，緩解惡心不適。

建議孕期注意保證充足的休息，避免緊張情緒，避免熬夜勞累，避免情緒低落。

舉措建議

孕期平時(shí)飲食中可以食用富含維生素、微量元素的食物，注意食用富含蛋白質(zhì)的食物來(lái)增加營(yíng)養(yǎng)，如牛奶，魚(yú)肉，豆制品等。

平時(shí)要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，可以適當(dāng)吃一些含鐵、含鈣的食物，因?yàn)閼言衅陂g對(duì)鐵和鈣的需求會(huì)增大，同時(shí)也有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。