孕婦早期睡眠質(zhì)量不好，是可以在晚上臨睡之前喝一杯牛奶，或者是在晚上臨睡之前通過(guò)熱水泡腳來(lái)幫助改善睡眠，另外也可以在睡覺(jué)之前適當(dāng)?shù)穆?tīng)一些助眠的音樂(lè)，對(duì)于睡眠都是有一定的緩解作用。

舉措建議

女性在懷孕期間避免精神壓力過(guò)大，另外在晚上臨睡之前也不要喝太多的水，這樣可以減少夜間排尿的次數(shù)，飲食方面也是需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，可以多吃一些蔬菜，瘦肉，魚(yú)肉等物質(zhì)，有利于胎兒的生長(zhǎng)和發(fā)育。