在哺乳期間如果想要減肥，最好可以采取科學的方法來進行減肥，而且也不會影響到身體健康，在此時可以多做一些有氧運動，比如快走，慢跑，俯臥撐，仰臥起坐，跳繩等等運動。同時也要控制好飲食，最好不要吃過多高脂肪高熱量的食物。

舉措建議

在做運動的時候需要適可而止，避免長時間的勞累過度，但是需要長時間的堅持才會有更好的效果，如果只是堅持一天兩天，也是達不到減肥效果的。飲食當中可以選擇吃一些清淡營養(yǎng)的食物為主，需要少量多餐，避免一次性吃的過飽。