如果要明顯的降血糖的話，可能并沒有哪種蔬菜可以達(dá)到。但是可以選擇一些對(duì)血糖影響比較小，或者有輕度降血糖效果的蔬菜，比如芹菜，菠菜，生菜，油菜，茼蒿，白菜等。這些蔬菜富含的膳食纖維比較多，可以增加腸胃蠕動(dòng)，也具有一定輕度降血糖的效果。

舉措建議

可以多吃新鮮的水果蔬菜，少吃辛辣刺激的食物，少吃油炸油膩的食物，控制熱量的攝入，盡量不要吃甜食。另外需要配合一些運(yùn)動(dòng)，可以做一些舒緩的有氧運(yùn)動(dòng)，例如散步瑜伽等。但避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，如果劇烈運(yùn)動(dòng)出現(xiàn)一些不良癥狀，需要及時(shí)停止，并且做好一些應(yīng)急措施。