黑枸杞和紅枸杞都有滋補(bǔ)肝腎的效果，平時(shí)食用的時(shí)候可以選擇煲湯或者泡水喝，但是注意不要大量的食用。選擇單一的中藥來進(jìn)行補(bǔ)腎效果也是比較小的，可以根據(jù)醫(yī)生意見，在結(jié)合自身的情況，用一些專業(yè)的方式來進(jìn)行補(bǔ)腎調(diào)理。

舉措建議

當(dāng)需要補(bǔ)腎的人群在進(jìn)行身體補(bǔ)腎的時(shí)候，也要注意自己的日常飲食規(guī)范，有抽煙喝酒習(xí)慣的，盡量避免，平時(shí)也可以多做一些適合自己的運(yùn)動(dòng)鍛煉項(xiàng)目來鍛煉身體，也能增加自身的抵抗能力，在飲食方面，也要注意營養(yǎng)均衡，不要挑食。