二型糖尿病患者可以通過運(yùn)動(dòng)來達(dá)到降血糖的目的，運(yùn)動(dòng)可以增加機(jī)體胰島素的敏感性，有助于控制血糖水平和體重。如果二型糖尿病患者經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，可以消耗體內(nèi)的葡萄糖幫助減肥，對恢復(fù)機(jī)體對胰島素的敏感性有作用，所以能夠起到積極的降血糖的效果。

舉措建議

建議二型糖尿病患者運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好選擇30~45分鐘左右比較適合，盡量避免超過一個(gè)小時(shí)，同時(shí)應(yīng)該選擇中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，騎單車，游泳，跳健身操等。

需要注意的是避免飯后立即開始運(yùn)動(dòng)，以免對消化作用產(chǎn)生一定的影響。