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產(chǎn)后肥胖癥怎么減肥

2018-12-17
3.2w閱讀
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建議多做運動,運動可以消耗能量,如果消耗的能量大于攝入的能量就會減肥。

原因分析

運動以后身體會直接消耗身體里面儲存的糖原進行供給身體以能量,如果糖原供給的能量不足就會消耗脂肪進行供能。

舉措建議

有氧運動可以快速消耗大量的能量,無氧運動可以增加肌肉的含量以加快代謝,最好是兩者結(jié)合起來做。有氧運動比如跑步,跳繩,游泳,無氧運動比如臥推,舉啞鈴。

呂小燕
呂小燕主任醫(yī)師
三甲廣東省第二人民醫(yī)院 產(chǎn)科
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