產(chǎn)后肥胖癥怎么減肥
2018-12-17
3.2w閱讀

建議多做運動,運動可以消耗能量,如果消耗的能量大于攝入的能量就會減肥。
原因分析
運動以后身體會直接消耗身體里面儲存的糖原進行供給身體以能量,如果糖原供給的能量不足就會消耗脂肪進行供能。
舉措建議
有氧運動可以快速消耗大量的能量,無氧運動可以增加肌肉的含量以加快代謝,最好是兩者結(jié)合起來做。有氧運動比如跑步,跳繩,游泳,無氧運動比如臥推,舉啞鈴。
相關(guān)推薦

黎燕霞
廣州醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院 副主任醫(yī)師

陳煒
南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院 副主任醫(yī)師

王雪峰
南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院 主任醫(yī)師